I corsi si terranno presso il "Centro Sociale Barontini"

• Lunedi 17.30-19.30
  “LIBERARE L’ENERGIA”
  Asana-Pranayama-Chakras
  Insegnante: Giovanna Nardone
  (aperto a tutti)
  
  Il corso si svolge in un atteggiamento non competitivo, di rispetto di sè e degli altri; propone agli allievi di praticare in uno stato meditativo, con grande attenzione al momento presente, cercando di essere coscienti della respirazione , del movimento, delle posture, dell'energia, delle sensazioni, in una ininterrotta consapevolezza. Nell’esecuzione degli esercizi si andrà a riscoprire e coltivare una qualità di attenzione viva e continua, e allo stesso tempo non giudicante, empatica e unitiva: una mente sveglia, raccolta e ricettiva fornisce il sostegno e la guida per la nostra pratica ed è anche il risultato, il frutto della pratica stessa.
  
  
• Martedi 18.30-20.30
  “RILASSARE IL CORPO E LA MENTE”
  Asana-Respiro-Mudra-Visualizzazioni
  Insegnante: Livia Biaggini
  (aperto a tutti)
  
  In questo corso che si terrà a Sarzana, le lezioni sono accessibili a tutti, seguono una progressione graduale, permettendo agli allievi di imparare le pratiche con sicurezza, un passo alla volta, rendendo lo yoga accessibile e benefico per tutti. Saranno utilizzati gli strumenti classici dell’Hatha Yoga: posture (asana), tecniche respiratorie (pranayama), concentrazione (dharana), mantra (suoni), mudra (gesti), rilassamento profondo e meditazione (dhyana). Dedicando particolare attenzione al respiro, la respirazione infatti è uno degli aspetti basilari che consentono al nostro fisico di riequilibrarsi e di trovare serenità e benessere interiore.
  
  
• Mercoledi 18.00-20.00
  “IL PIACERE DI VIVERE”
  Asana-Movimento-Massaggi-YogaNidra
  Insegnante: Oriella Tomà
  (aperto a tutti)
  
  Il gruppo Counseling-yoga di Sarzana quest'anno si propone di "Gioire dell'intensità della Vita".
  Respirando con pienezza, danzando con passione, liberiamo la nostra energia ed esploriamo la nostra bellezza interiore! Le asana , il respiro consapevole e i massaggi ci aiutano ad aprire il corpo, il cuore e lo spirito alla gioia e al piacere. Dopo un lavoro attivo sul corpo, attraverso lo yoga nidra raggiungiamo un rilassamento interiore e un profondo let-go dove contattare un nuovo spazio di fiducia che lascia emergere i nostri bisogni più profondi. Le meditazioni usate durante il gruppo ci danno equilibrio e chiarezza, forza ed entusiasmo per vivere la vita come veramente vogliamo, in una versione migliore di quella gestita fino a quel momento. Un gruppo che facilita e sostiene i nostri desideri di espansione, di crescita e di felicità, orientandoci verso l’amore, la verità e la ricerca della ricchezza del nostro Sé
  
  
• Giovedi 20.00-22.00
  “UN MOMENTO TUTTO PER TE”
  Asana-Respiro-Meditazione
  Insegnante: Stefania Vivaldi
  (aperto a tutti)
  
  Sono una persona molto occupata. Bene! Anche noi  lo siamo stai tranquillo, ti capiamo….. l' intero pianeta è in crisi da tempo. Esiste una pratica spirituale che porta ad una soluzione: lo yoga. Dovrai portare solo una cosa: " l'attenzione".   Essere totalmente presente a te stesso e consapevole di quello che fai e pensi… come pensi e come reagisci…. In questo corso che si terrà a Sarzana potrai sperimentare attraverso asana, respirazioni consapevoli e meditazioni mirate,la gioia di ritrovare i tuoi spazi e godere dei momenti che dedichi a te stesso.
  
  
• Sedute individuali di yoga
  Insegnante a disposizione di un solo allievo.
  
  Per ristabilire l'allineamento posturale, per rieducare e alleviare disturbi muscolari, sciogliere le giunture e ritrovare la corretta respirazione.
  
  

Tutti i corsi di yoga seguono una progressione graduale, l'allievo potrà così imparare passo dopo passo ogni pratica con facilità e sicurezza. In questo modo lo yoga diventa accessibile e benefico per tutti.

Per informazioni sui telefonare a Oriella - 339.2450973


Oriella Tomà "Saraswathi" direttrice della scuola.
Diploma yoga conseguito in India presso "International Sivananda Yoga Vedanta Center" - Corso di perfezionamento presso "Bihar School of Yoga" di Munger (India) - Counselor Supervisor - Formazione in "Psicoterapia Organismica" con Malcolm Brown - Attualmente segue una formazione con George Downing (tra i piu grandi ricercatori in campo psicologico, autore del libro "Il Corpo e la Parola") - Fondatrice di Sicy (Scuola Italiana di Counseling Yoga)


Livia Biagini
Formazione presso la scuola di Counseling Yoga “Sicy”, diploma triennale di Insegnante Yoga e Counselor Yoga, Diploma triennale di Naturopata presso l'Accademia di Naturopatia ANEA ad indirizzo Bio-Energetico ed Ambientale. Master Reiki. Pratica dello Yoga dal '92. Soggiorni di approfondimento dello Yoga e del Reiki in India. Approfondimento sui Trattamenti Naturopatici in Thailandia. Approfondimento sulla Medicina tradizionale cinese in Cina.



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