I corsi si terranno presso l'Associazione "Il Pozzo", via Galilei 4

• Lunedi 18.00-20.00
  “L’ARTE DEL RESPIRO”
  Asana-Pranayama-Rilassamento
  Insegnante: Francesca Tresanini
  (aperto a tutti)
  
  E' fondamentele diventare consapevoli del proprio respiro! All’esecuzione delle asana,corrisponde una specifica sequenza respiratoria. Sbagliare la respirazione vuol dire privare l’esercizio di gran parte della sua efficacia. In questo gruppo ci focalizzeremo in particolare sull'esperienza corporea e respiratoria per sviluppare maggiore consapevolezza di noi stessi in relazione al mondo che ci circonda.
  
  Narrano le Upanisad: … che il dio Brahma, espirando, crea i mondi; poi, trattenendo il respiro, li mantiene in vita; infine, inspirando, li richiama a sé e li distrugge.
  
  Questo mito attesta l’immensa importanza che la tradizione indiana, e lo yoga in particolare, attribuiscono all’atto respiratorio.
  
  
• Lunedi 20.00-22.00
  “EQUILIBRIO MASCHILE FEMMINILE”
  Asana-Respiro-Chakras
  Insegnante: Francesca Tresanini
  (aperto a tutti)
  
  Il corso è adatto a tutti e offre la possibilità di iniziare un percorso che aiuta il partecipante a conoscere meglio se stesso, a lavorare sui punti deboli, a rinforzare e far emergere le proprie qualità positive. La vita nasce dall’interazione di due polarità distinte: maschile e femminile. Quindi, un buon equilibrio di queste parti, presenti in ognuno di noi, porta il nostro essere a uno stato di benessere interiore.
  
  
• Mercoledi 18.00-20.00
  “QUI ED ORA”
  Asana-Respiro-Rilassamento-Yoga Nidra
  Insegnante: Francesca Tresanini
  (aperto a tutti)
  
  Il corso è aperto a tutti, le lezioni sono accessibili a tutti coloro che non fanno nessuna attività sportiva ma che vogliono diventare consapevoli e conoscersi in profondità. Le lezioni seguono una progressione graduale rendendo la pratica dello yoga di facile apprendimento. Il corso dedicherà attenzione al processo del QUI E ORA, fondamento dello yoga:
  
  "Il passato è passato e può renderci depressi,
  il futuro non c’è ancora e può renderci ansiosi,
  il presente è VIVERE con consapevolezza ogni movimento e ogni nostra azione."
  
  
• Sedute individuali di yoga
  Insegnante a disposizione di un solo allievo.
  
  Per ristabilire l'allineamento posturale, per rieducare e alleviare disturbi muscolari, sciogliere le giunture e ritrovare la corretta respirazione.
  
  

Tutti i corsi di yoga seguono una progressione graduale, l'allievo potrà così imparare passo dopo passo ogni pratica con facilità e sicurezza. In questo modo lo yoga diventa accessibile e benefico per tutti.

Per informazioni telefonare a Oriella - 339.2450973


Tresanini Francesca
Nel gennaio 2002 si è diplomata come insegnante yoga e integrazione psicoenergetica presso l’Associazione Yoga e Salute. Ha seguito per diversi anni corsi e seminari del Dott.Bhole. Nel 2003 presso il CESVOT ha seguito un corso formativo per lo sviluppo della condivisione empatica. Nel 2004 presso l’Associazione PerCorso Onlus ha seguito un corso farmativo Counseling Gestaltico. Nel 2005 ha conseguito il Master Reiki, metodo di guarigione naturale. Nel 2008 ha conseguito il Diploma di Counseling Yoga, presso “Sicy” scuola italiana counseling yoga. Dal 2009 segue corsi e seminari sul Shivaismo Tantrico del Kashimir con il maestro Yani, Alessandro Manià. Nel 2011 ha seguito corsi di aggiornamento presso l’Associazione Benessere Olistico, con insegnanti della yani.



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