Programma teorico – esperienziale

Anatomia – fisiologia – patologia dei principali apparati del corpo umano

  • apparato muscolare scheletrico
  • apparato endocrino
  • sistema nervoso centrale e periferico
  • sistema circolatorio e respiratorio

Principali concetti dello yoga

  • concetto di yoga secondo i testi antichi
  • pratica degli otto stadi dello yoga
  • asana di base e varie sequenze
  • mudra – bandha – kriya
  • applicazione della pratica yoga
  • indicazioni e controindicazioni
  • didattica e metodologia della pratica yoga
  • anatomia e fisiologia in collegamento con la pratica yoga

Rilassamento

  • stress ed effetti psicofisiologici del rilassamento
  • neurofisiologia del rilassamento
  • training autogeno, yoga nidra, distensione immaginativa

Pranayama e respirazione

  • fisiologia respiratoria
  • prana e respirazione
  • pranayama
  • tecniche respiratorie orientali e occidentali
  • indicazioni, benefici e controindicazioni

Concentrazione e meditazione

  • tecniche di tratak
  • tecniche per sviluppare la forza della mente
  • focalizzazioni mentali e concentrazione
  • teoria e pratica della meditazione
  • meditazione e integrazione della personalità
  • meditazione riflessiva – ricettiva – creativa
  • stadi e crisi dello sviluppo spirituale

Chakras e filosofia energetica

  • anatomia e fisiologia energetica
  • corpo pranico
  • sistema pranico e canali energetici
  • dinamiche dei chakras
  • chakras e stati di coscienza

Filosofia

  • quadro storico geografico dell’India
  • panorama delle fonti letterarie e iconografiche
  • l’India e il suo pensiero
  • concetti di Atman, Karman, Moksa nei Veda e nelle Upanishad
  • la suddivisione classica in scuole
  • le scuole ortodossse
  • il sistema Samkhya – yoga sutra di Patanjali
  • schema essenziale del Vedanta
  • lettura e commento di passi significativi delle Samkhya – Karika e degli yoga – sutra

Yoga terapia – Psicologia ed elementi di counseling

  • empatia – congruenza – accettazione
  • conduzione di gruppo
  • lettura corporea
  • metodologia dell’insegnamento
  • approccio psicocorporeo in gruppo
  • processo personale