Sede di Carrara

I corsi si terranno presso:

Palestra “Nardi”via Carriona 342 Perticata

Circolo ARCI Palco38, via del commercio 8

Mercoledi 18.00-20.00 Palestra “Nardi”

“HATHA YOGA”
Dal benessere del corpo alla conoscenza di sé. Un viaggio attraverso lo yoga e sé stessi

Insegnante: Agnese Brocchini

Il corso che si avvia quest’anno a Carrara compie il suo terzo anno di età; il corso resta aperto a tutti, partendo dalla consapevolezza che lo yoga dispiega il suo effetto a tanti e diversi livelli contemporaneamente e che ognuno può lavorare autonomamente su di sé al fine di migliorare lo stato in cui si trova attualmente. Nelle prime settimane ci dedicheremo a prendere un primo contatto col corpo fisico, riconoscendo ciò che c’è, con lo scopo di accrescere la nostra propriocezione (la capacità di ascolto e auto-percezione di sé) e scoprire le difficoltà che impediscono alle parti del corpo e all’energia interiore di fluire liberamente. Durante ogni singola lezione e per tutta la durata dell’anno, si alterneranno momenti di ascolto a pratiche più dinamiche, dai movimenti di scioglimento delle articolazioni e dei muscoli, alle posizioni tradizionali dell’Hatha yoga, che saranno adattate secondo le possibilità di ognuno. Ogni allievo potrà esplorare più profondamente sé stesso e apprendere come e dove apportare il beneficio di cui ha bisogno per ristabilire un equilibrio, fuori e dentro di sé. La respirazione accompagnerà ogni fase del percorso. Si userà la pratica per riconoscere i blocchi nel proprio respiro, per ristabilire una respirazione più ampia e completa. Nel corso dell’anno saranno presentate pratiche di pranayama (conduzione del respiro e dell’energia sottile nel corpo), un approfondimento del sistema dei cakra, un’introduzione alla funzione e recitazione del mantra con lo scopo di aprirsi alla dimensione meditativa. Ogni lezione terminerà con un momento dedicato a sviluppare la capacità di abbandonarsi ad un rilassamento profondo. Esplorazione, consapevolezza e accettazione di sé sono i passi fondamentali per produrre qualsiasi tipo di cambiamento vogliamo nella nostra vita. Chiunque senta questo desiderio è il benvenuto a condividere questo cammino insieme.

Mercoledì 10.00/11.30 Circolo ARCI

HATHA YOGA

Dal benessere del corpo alla conoscenza di sè

insegnante: Agnese Brocchini

Mercoledì 12.30/13.30 Circolo ARCI

YOGA POSTURALE

Ginnastica posturale e Yoga

insegnante: Agnese brocchini

In questo gruppo settimanale vi proponiamo un’attività motoria volta a migliorare le funzioni posturali attraverso prima di tutto un’educazione al movimento e alle posture corrette da utilizzare ed in secondo luogo attraverso esercizi che possono influenzare in maniera positiva la percezione del proprio corpo e quindi la gestione del corpo stesso nello spazio, migliorando così in termini globali la postura.

 

         PRESENTAZIONE E DIMOSTRAZIONE CORSI


Mercoledi 3 ottobre ore 18.00 alla Perticata                                             

ore 10.00 e ore 12.30 al circolo ARCI